おはようございます以前チラッと韓方ダイエットしてると書きましたが経過報告です前にダイエットして6kg痩せたんだけど食事制限の反動で食べてしまった←52kg→46kg→50kgになりましたまあトータル2キロは痩せたな3歩歩いて2歩下がる状態ちなみに半年かけて6kg落としたので決して…… more 無理なダイエットはしてないつもり　ただ今思えば失敗だったのはチートデイを入れなかった事かな〜チートデイはローカロリーで低燃費になってしまった体をリセットする一つのやり方ですチートデイって怖くないですか？折角体重落ちたのにちょっと停滞してるからって食べたら元に戻りそうで半年間で6kg、単純計算だと1ヶ月に1kgですがリバウンドしにくいはずなのにリバウンドした原因を自分なりに考えてみると食事を我慢する期間が長すぎるそりゃダイエット終わったからって完全に前の食事には戻しませんが(摂取カロリー＞消費カロリーならまた太る)よほど食に興味のない人なら平気でしょうがそんな人はそもそも太らないのでは美味しい物を食べるのが大好きだから我慢した反動で食べてしまいましたねー今回2ヶ月間お試ししたのはABクリニックさんの韓方ダイエット韓国ABクリニックの《AB丸》は問診に基き院長が体型・体質に合った処方をしますABCの3タイプで8段階に分かれており24種の中から選んで頂いたのは1ヶ月めはBタイプの3段階2ヶ月めはBタイプの4段階AB丸の効能脂肪分解をし満腹感を維持させ、新陳代謝を活発にして基礎代謝量を高め、老廃物を排出する機能があります。 ダイエットで一番大変な食欲抑制に役立ちます。体型、体質別に処方が違うのは珍しいセミオーダーメイドの韓方ダイエット薬ですこの韓方ダイエットの特質の一つはダイエット経験のある室長がLINEでフォローしてくれる事売りっぱなしでは無いんですねAB丸は粉末ではなく飲みやすい粒状です浮腫や老廃物の排出に良い《AB茶》も1日1回服用しました1ヶ月に平均3kgの減量を目指すダイエットですが一般的にリバウンドしにくいのは1ヶ月に5%までの減量と言われております体重50kgのリジンの場合ですと1ヶ月に2.5kg程度がベストという事になりますリジンは子供の頃から体重も重要なスポーツをしていた関係で中学生の頃から管理していたのでメチャクチャ太った事は一度もありません中学生アジュンマ(現在)なのでダイエットキャリアだけは異様に長いです太りやすい体質だからだけど・・・今回のダイエット前も標準範囲内です(中年として)スタイルを良くしたくてダイエットしました下半身に脂肪が付きやすい体質で脚が太いとより短足に見えるからです全身に万遍なく脂肪がついているのならばダイエットはしませんよスタートした8月8日のデータ体脂肪率26%は多いと思う方もいるかも知れないけど中年女性としては平均値内ですBMI・体脂肪率だけ見ればデブではありませんがほぼ下半身に脂肪が偏っています上半身に脂肪を分散できれば(特に胸)ダイエットしません・・・それが出来ないので太らせる事は出来ないけど減らして上半身とのバランスを取る！と韓方ダイエットを始めました筋トレは上半身メインにやっています下半身トレはかえって逞しくなって太くなるAB丸の30種類の成分は企業秘密ですが＊満腹感を与えて食欲を抑える効果＊胃熱を除去して食欲を抑制する効果＊不要な体水分を排出させて浮腫を除去＊ダイエットによって発生する恐れのある手ぶれの予防＊ダイエットにより発生する常熱感と不眠の予防自然成分100%です概ね問題ない成分で構成されていると思いますが高血圧や妊娠中などの人はよくカウンセリングをまぁ妊婦はダイエットしないと思うけど※ちなみに飲んだだけで痩せるヤバい薬ではありませんカロリー制限は必要です試しに一切食事を変えずに飲んでみたところ1mgも痩せませんでしたメインは食欲抑制効果だと思いますなのでストレス肥りには難しいかな←ストレスによる食欲ってお腹空いてなくても食べちゃうので食欲関係無い減量で辛いのは夜寝る前にお腹空くとかですそれを軽減してくれます常に食べ物の事考えちゃう！というカロリー制限のストレスを緩和してくれますこれはリバウンドしにくい重要な事かも 服用の仕方や食事のアドバイスはLINEで定期的に行ってくれます食事内容を聞いてアドバイスしてくれますが週一くらいなので大丈夫ですPCならともかくLINEで毎日長文はキツいよね安いサプリではないし3日坊主になりがちな人はサポートがあるとモチベーションが上がると思う肝心の経過ですが10月4日のデータがこちら若い子は食事制限だけで弛まないかも知れないがアジュンマのリジンは筋トレ必須です！弛む！！なので筋肉量は増えているので減量値は少ないけど体脂肪率の減りはいい感じ10年以上前に断食した事がありますが痩せると脂肪より先に筋肉が落ちるのよね尻の筋肉が落ちてケツ が垂れましたプリケツに大事なお尻の筋肉は育てるのが難しい部位なので断食はNGです韓国ABクリニックさんのホームページはこちらhttp://www.abclinic.kr/?ckattempt=1ChromeにURL貼り付けて韓国語翻訳にするとだいたい日本語に変換されます※一部画像埋め込みっぽいのは不可割引になる紹介コード【108001】ぶっちゃけ他の人のコードでも割引は同じリジンが調べた限りだとJOAHオフィシャル 紹介コード【107001】ダイエット韓方薬「AB丸」の1ヶ月経過レポ♡体重報告&食事メニューも紹介♡韓国ABクリニックのダイエット韓方薬「AB丸」をJOAH編集部が実際に飲んで3ヶ月間のダイエットを開始！今回は1ヶ月の経過レポート！の1ヶ月飲んでみた感想とダイエット期間の食事メニューを紹介！3食食べながらたまにはチートデイもあるのでそちらの様子も！そして1ヶ月で何キロ減できたかもご紹介します♡【PR】joah-girls.comnoritter紹介コード【１０７００２】今話題の韓方ダイエットのリアルレビュー！♡1ヶ月で◯キロ減量！？【1ヶ月目レポート】「ABクリニック」の韓方ダイエットのリアルレビュー！韓方ダイエットって何？効果はあるの？noritter編集部を代表し、私が韓方ダイエットを3ヶ月間続けることになりました！その様子を詳しくお見せしたいと思います。今回は1ヶ月目のレポートです！：）noritter.com他にもクーポンありましたコネストさんのクーポンABクリニック｜江南駅・三成(COEX)(ソウル)の美容医療・クリニック韓方ダイエットで目標体重の達成をサポート －「ABクリニック」の詳細情報。メニュー、地図、クーポン、口コミも紹介。www.konest.com食事については色々方法があると思いますが代表的なのは糖質制限・脂質制限・カロリー制限(PFCバランス)全部やった事ありますあくまで78億人分の1の体験です少し前に流行ってた糖質制限ダイエット炭水化物は1gで4gの水分を保持する作用があるので炭水化物を抜くと脱水してある程度痩せます知り合いの格闘家が軽量前にやってる水抜きだと1日で2,3kg体重が減るんですよ階級によるけど1ヶ月位前から炭水化物を減らして軽量前日はサウナに入って水を飲まないとか格闘家の場合はダイエットではなく軽量をクリアすれば良いので軽量後のリカバリー食で1日で一気に7kg位体重が戻ります脳溢血大丈夫か？みたいな極端な事例なので通常のダイエットとはもちろん比較できませんが炭水化物を減らせば水分が抜けてすぐに体重が落ちモチベーションが上がりますその時点では脂肪が減っている訳ではないですが総摂取カロリーが減るので最終的には脂肪も減るもし糖質制限ダイエットをするならば高タンパク低脂質で野菜をたくさん摂るただしたんぱく質もとり過ぎれば脂肪になるご飯・パン好きにはしんどいかもリジンは韓国のインスタントラーメンが無性に食べたくなりましたダイエット終了後に糖質の摂取量を少し戻せば2kgくらい太ると思いますがそれは水分なのでリバウンドでは無いですむしろ潤った！と前向きにカロリー制限(PFCバランスダイエット)は効果は緩やかなので1ヶ月に5%も落ちないかも余力＝脂肪が多い場合は落ちるみたいですけどアプリを使えば比較的メニュー選びは容易割と色んな物が食べられてストレスは少ない食い意地が張ってる人(リジン)向け自分に合ったPFCバランスを算出するのが難しい色んなサイトを参考に5回くらい計算しなおしたまたダイエット途中にも計算の見直しをしていた脂質制限は難しかったです！脂質を含まないかつ栄養豊富な食品は多くないヘルシーなイメージの豆腐や卵も納豆もそこそこ脂質がある美味いものには脂があるメニュー選びが大変でストレス結構プロテイン頼りになりましたまた脂質はホルモンの材料なので不足するとホルモンバランスが乱れるので特に女性は減らし過ぎないようにするどの方法でも初期に急激に痩せるか緩やかに落ちるかでゴール地点は変わらない印象糖質制限に関しては現在医師の間でも見解が分かれていますが何でも摂り過ぎ減らし過ぎは良くないような一応ハーバード大学の25年の研究では炭水化物のエネルギー割合が50〜55％の人がもっとも死亡率が低く40％未満と70％以上はいずれも死亡リスクが高いこれも人種ガー、食生活ガー勢がいますけど所詮同じ人間だから蟻と豚ほどの違いは無いような・・・糖質制限ダイエットはやったことがある人はわかると思いますが便秘になりがちいくら食物繊維を摂取していても便のカサになるのは炭水化物なので便の元が無ければ出ないわよ炭水化物はお掃除してくれるので決して悪では無いのよね〜AB丸は排出作用もあるようなので酷い便秘にはなりませんでしたiherbで買ってる乳酸菌が効いてるのかもだけど炭水化物抜き→エネルギー不足脂質抜き→ホルモンが作られない・肌荒れタンパク質抜き→筋肉が落ちて弛む炭水化物を抜こうが脂質を抜こうが接種カロリーが消費カロリーを下回れば体重は減るので1番ストレスを感じない方法がいいんじゃないかと思いました減量と共にスタイルUPも目指すならばトレーニングは必須なので糖質・脂質・たんぱく質は必要だと思います体重重視なのかスタイル重視なのかでやり方は変わってくると思いますもちろん前述した通り78億人分の1人の感想です リジンのmy Pick 楽天市場 農協白菜キムチ1kg★冷蔵★/ 5個以上予約要☆ 入荷毎週水曜日-順番で発送/在庫切れの場合来週発送になる可能性有 1,134円 鬼リピしている韓国農協の白菜キムチ 楽天市場 コントレックス(500ml*48本セット)【コントレックス(CONTREX)】 3,680円 浮腫み解消にリピ中 楽天市場 送料無料◯新発売◯ bibigo 王餃子 肉野菜 1kg〔クール便〕【メーカー直送・正規品】 | 新大久保 韓国 韓国食品 韓国食材 おやつ 餃子 王餃子 ビビゴ 手軽 簡単アレンジ 時短 御歳暮 1,980円 春雨がアクセントで焼いても蒸しても良しだが水餃子では無いのに茹でてます 楽天市場 イオン導入 化粧水 ビタミンC誘導体100%(アプレシエ、APPS) 3g1％化粧水300ml分キット(ボトル付) 透明感アップ トゥヴェール クリスタルパウダー 3,630円 大人ニキビ(吹出物)に劇的に効いてから愛用中！ close

韓方ダイエット＊経過と食事について